El efecto de 21 días sin móvil en escolares: dormir mejor, menos depresión y paz mental

Dejar voluntariamente de usar el teléfono móvil durante tres semanas ha mejorado la calidad del sueño, reducido los síntomas de depresión y aumentado el bienestar mental de decenas de miles de escolares de Austria, Suiza, Alemania e Italia que han participado en un experimento impulsado por la radiotelevisión pública austríaca.

Estos jóvenes apagaron sus teléfonos el pasado 4 de marzo durante 21 días para participar en ‘El gran experimento del teléfono móvil Dok 1′, diseñado para invitarles a replantear su relación con el dispositivo y descubrir nuevas formas de ocupar su tiempo lejos de las redes sociales y las pantallas.

De los 72,000 alumnos de bachillerato, de entre 10 y 18 años, que formaron parte del experimento, unos 46,000 completaron de forma anónima cuestionarios científicos en tres fases: antes del experimento, al concluirlo y cinco semanas después.